“科研过程中遇到迷茫困惑如何向前一步？”“如何在科研中发挥女性优势？”“如何游刃有余地快速切换研究方向？”在 Ada Workshop 2022 的“女生职业发展专题分享与讨论——研究员专场”中，来自微软亚洲研究院的优秀女性研究员们分享了她们的科研之路，就同学们关心的科研方向、道路选择和成长困惑等问题进行了深入探讨。今天，我们就与大家分享讨论环节中的精彩问答，希望可以为同学们答疑解惑！

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徐勇：大家都知道，科研并不是一条容易的道路，在这个过程中会遇到许多问题，面临些许困境。第一个问题想问一下三位研究员，当在科研道路上遇到迷茫或者困难时，应该如何去应对？

张婷：我觉得针对这个情况可以用一句话来概括，就是静下心来做事情。具体来讲，主要是做到以下三点：第一点是接受自己。在遇到困难或者感到迷茫时，我认为很重要的一点就是要先去接受这一切，去接受自己。你可能需要跟自己谈一谈，你可能会意识到自己也许并没有想象中的那么聪明，然后需要你以一个乐观积极的心态去面对和接受自己。

第二点是相信自己。虽然你可能并不是最聪明、最有能力的那一个，但是要相信自己付出足够的时间和努力，一定能达到一个不差的结果。因此，在接受自己后，很重要的一个过程就是相信自己，重新塑造自信心。

第三点是要专注自己。这意味着要专注于目前手头正在进行的工作，全身心地投入到每一天的工作进展中，而不要过度在意别人的评价。尽管最终不一定会成功，但无论成功还是失败，只要你付出了精力、时间和努力，你最终都会从这个经历中成长起来，能够更好地认识自己。

陈琪：其实我之前也遇到过低谷，然后也干过一些不太成熟的事情，比如换方向之类的。我觉得最主要的一点还是要及时调整自己的心态，让自己尽量不受到外界的干扰，例如身边的同学太优秀、其他人进展的都很顺利、老师给了一定的压力等等。遇到困境时首先可能需要你静下心去想想，这个进展到底遇到了什么问题，有没有可能解决，应该寻求什么样的帮助。

另外，我认为多增加沟通的机会是很重要的，因为有些时候一个人钻牛角尖并不一定能有思路。也许有些同学不太好意思和导师沟通，那你就可以试着与周边的师兄师姐、师弟师妹们多沟通，甚至可以和其他组的老师沟通。他们可能专注于不同的领域，又或者他们之前也可能遇到过类似的问题，这些沟通有助于你去拓展视角，扩宽知识储备，从而更好地跨过困境。

邓攀：在读博或科研过程中遇见低谷是一件挺常见的事情。我认为可以从长期和短期两个方向去解决这个问题。长期要摆正自己的心态。大家刚开始读博的时候，尤其是我们生物学专业，可能都觉得自己能得诺贝尔奖，然后读着读着逐渐发现自己根本就不行。所以首先要做到的就是接受失败，以及接受“失败是一种常态”的事实。一旦接受这种常态后，你再遇到一些失败的结果，内心就能平静一点。

短期则主要有两点，一个是陈琪刚刚说的多和大家交流。因为你和大家聊天就会发现，其实每个人都有过这种挫败和困惑，这并不是你一个人的问题。另一个是可以尝试发展一些别的爱好，不要让自己去钻牛角尖，沉浸在“自己为什么不行”这件事情上。比如，我在读博期间就突然觉得空手道和攀岩让我特别快乐，能够让我不受科研压力的困扰。后来有一个读心理学的朋友跟我说，这就是进入了一种正念的状态。“正念”这个词大家可能都听说过，但其实要想直接达到这个状态是挺难的。所以你可以去找一些自己喜欢的爱好或其他的活动来改善一下自己的想法，从而帮助自己尽快从这种困惑里走出来。

最后稍微补充一点，其实我觉得如果你做科研的话，压力是会一直伴随着你的。我身边的许多朋友虽然都已经非常成功了，但还是会和我们吐槽自己科研上的压力。所以科研确实是一条相对孤独的道路，面临的压力也很大，你必须要相信自己所做的事情，才能够坚持下去。我希望大家有这个预期之后，也可以尽早地去调整自己的心态。

徐勇：女性角色是否给你们的科研之路带来过什么影响？比如换研究方向、年龄焦虑、家庭方面的影响等。

陈琪：因为我本人博士毕业后就在微软工作，微软给大家提供了一个相对公平的环境，所以我其实没有遇到太多与性别相关的问题。之前在参加活动时，也遇到过有同学担忧关于女性需要平衡工作和生活的问题。我认为，当我们在说女性在这个行业遇到问题的时候，也要考虑到女性在这个行业里其实也有很多优势。

首先，女性的抗压能力普遍较强。其次，女性很擅长去做多线程的工作，可以同时协调好好几件事情。另外，女性比较细心，往往能够发觉工作中的一些潜在不足和缺陷。所以其实女生在这个领域是有优势的，不用太担心。

另外，说到家庭和工作的平衡，这其实还是刚才说的专注的问题。Work hard, play harder。比如，我在陪家人的时候我就好好去陪家人去玩，然后在工作的时候就专心工作。这样才能达到最高效率，也不会受到其他事情的分心。

邓攀：我想分享一下我自己的经历。我是生物专业出来的，我们专业有一个很有趣的现象。我们本科的时候是女生比男生多的，当时的男女比是0.72，即72个男生和100个女生。然后读博的时候其实也是女生多。我之前参加了一些在校博士生的学术交流活动，发现里面有非常多优秀的女生。但是到了开独立实验室的阶段，就发现男女比发生了一个巨大的变化，你很少会见到优秀的女性科学家。为什么 STEM 领域的女性这么少？学术界也有很多的讨论，大家还是会觉得这与社会层面根深蒂固的成见分不开。所以从这个角度考虑，女性在成长过程中或多或少都会受到社会偏见的影响。

就我个人而言，我还是比较幸运的，一路走来没有受过太多性别上的影响。但生活中我也遇到过亲朋好友的“关心”，当我刚打算去读博士时，就有人和我说，女生为什么要读博士呢，赶紧结婚嫁人就好。所以，我建议女生们尽量亲近适合自我成长的环境，比如，微软有专门鼓励女性获得更多职业机会的一些平台，为女性的成长提供了一个更加健康舒适的环境。

另外，我想说一下我对年龄焦虑的想法，这也是我出国后最大的一个改变。我在国外求学时，发现很多同学都是三四十岁的，他们有些是当过兵再回来读书的，有些是生了小孩又过了好几年才来读书的，还有一些之前是学别的专业甚至是玩乐队的。这些经历使我开始看淡年龄对我产生的影响。举一个例子，生物领域有一个非常出名的华人女科学家叫庄小威。她本科和博士都学的是物理方向，直到博士后才转到了生物方向。她在一次获奖感言中说，她博士后进到实验室时甚至连一些最基础的生物学概念都不是特别清晰，但不可否认的是，她现在在这个领域做得非常优秀。所以我认为，年龄完全不是一个限制因素，只是社会和你自己戴上的枷锁。只要你勇于探索，敢于突破这些限制，你还是会有很多不同的可能性的。

张婷：我觉得在工作上的表现还是要归结到个人上的，而不是去贴上一个女性的标签，比如，并不是说你细心是因为你是女性，同样也不是说你是女性所以你一定不适合这个领域。尽管大多数女性都会经历生育的过程，从怀孕到哺乳期会需要花费很多的时间和精力，这在短期上确实会对工作和事业产生一定影响，但从长期来看可能不一定，我认为还是要看女性的个人选择。我希望大家可以根据自己的优劣势自由地去做一些选择，而少受到社会的刻板偏见影响。

观众提问1：数学背景不好应当如何提升自己？以及数学大概要学到怎样的程度会比较适合从事计算机领域？

张婷：关于第一个问题，我觉得首先可能需要判断为什么自己数学背景不好。比如，可能是哪一门学科不太好或者哪一门成绩不太好，那可能需要有针对性地找一些相关的书籍去学习，或者和师兄师姐多沟通交流。

关于第二个问题，如果你是在职场上的话，可能更多的是看你自己现在所要做的方向需要什么样的数学基础知识。比如，你如果要做科研的话，可能还需要一些优化理论的知识，一些矩阵或线性代数的知识等。

我认为，很难在做事情之前做好完全充分的准备。也许更多的是你在实际情况中发现需要什么，然后再努力去补这一块的知识就好。

观众提问2：如果在交流的过程中发现对方盗用了自己的想法，该怎么办？有没有遇到过类似的情况？如何在交流的过程中去推动后续的合作？

陈琪：这个事情确实有可能会遇到，但概率比较小。我还是觉得，不要因为这样的原因而不跟别人交流想法，这会限制你自己的发展。

关于第二个问题，我认为还是要自己积极主动。就像我参与了很多项目，但很多项目其实都是我主动找的。当我发现我们组有人在做的项目很有意思的时候，我就会主动去找他/她聊。等别人邀请你去做一个项目其实是比较难的，但你主动的话会相对容易很多，可能别人也正好想多找几个人多几份力量，所以不要担心会被拒绝。

张婷：我想补充一点。除了刚刚陈琪提到的主动去找人交流，我觉得平时也可以多参加一些活动。无论是你感兴趣的学术分享会，还是交流的 Talk，你都可以积极去参与。你可以通过这些活动去建立联系，互相混个脸熟，然后你可以去了解一下他/她的方向，之后再去找人合作也会更加顺畅。

观众提问3：如何才能游刃有余地在多个研究方向之间快速切换，同时还能高效地完成多项试验任务？

陈琪：我之前做过的很多方向大部分其实都是基于兴趣，我会去找相关资料，然后去跟相关的人聊，慢慢地对这个方向有一定的背景了解之后，再去看论文深入掌握。当然，每个方向都不是我学一两天就能完全掌握的，还需要花时间去认真学习并掌握相关研究的历史、现状和未来。所有这些都需要时间的沉淀，但首先最重要的肯定还是兴趣驱动，就是你得对这个东西感兴趣，那样你才会有动力去做这些事情。

另外，当面临研究资料少、一个人做科研比较孤独的情况时，我建议可以寻求合作，可以积极主动地与身边的同事交流你的想法。这样就能有更多的人加入你的研究团队，也可以多些人帮你把关，从而更容易获得一些新的突破。

观众提问4：生物信息这个方向的前景如何？

邓攀：现在生物学研究在往偏计算的方向运行，也可以看到越来越多的实验室会把计算工具运用在他们的一些研究项目里。在组学研究兴起之后，包括单细胞组学都会有非常大量的数据产生，这导致我们必须依赖于一些计算工具去处理和理解这些数据。所以我认为如果以生物方向来说的话，偏计算或者信息的一些方法肯定在未来会占到越来越大的比重。不过整体来看，我认为选择工作还是要看自己的兴趣。因为生物信息目前主要还是会做一些工具和 pipeline 方向的工作，如果你不感兴趣的话，即使这个领域未来发展得再好，你在其中也无法获得自我实现感。所以还是要看你自己最想要做哪一个方向，每一个方向都可以创造出不一样的价值。

观众提问5：如何意识到自己所做的事情对自己未来的科研道路是正向的还是可能走偏了？如何看到自己现在的方向是否正确？

邓攀：其实我自己是没有这种觉察的。说实话，我读博的决策并不是源于学术追求，只是当时一个从众的选择。等我读到博士之后，我才在想我为什么要读这个博士，以及我到底想做什么。一开始我完全不知道自己未来要往哪里走，在这种情况下，我做的每一步尝试，都是源于兴趣。这些尝试至少并不是一件非常负面的事情，至于是不是绕了弯路，我当时并不能够判断。

我并不认为人生有一个固定的目标。也许站在现在的这个节点看，你会觉得你某一步走歪了，但是再过五年或者十年，或许你的方向已经发生了变化，当初你感觉走的弯路有可能是帮助你最大的那一段经历。我觉得这就是人生的一个奇妙之处，只有在这种探索之中，你才能真正知道自己想做什么，也能发现许多乐趣。即使大家都不建议你去做，或者短期之内看不到一些未来的曙光，但你还是愿意去做。如果你能找到这样一件事情，其实就已经十分幸福了。

观众提问6：想问一下三位研究员，你们平时如何保持自己的研究水平？

张婷：我认为需要不断地学习去保持这个研究水平。首先就是要保持好奇心，经常去看一些新的领域和新的研究方向。这是一个内部的刺激，好奇心的刺激，另外还有一个外部刺激，就是多跟人交流，在互相交流中发现自己的不足之处，驱使自己查漏补缺。

邓攀：说一点我最近的想法吧。我最近也在看很多不同的方向，毕竟生物是一个特别大的方向，我们做计算生物也是想开拓一些不同的领域，所以我会看一些发表在高水平期刊（如 Nature、Science 等）上的前沿研究。我发现这些研究的视野非常不一样。这些研究看多了之后，你整个人的研究品味或者一些想法都会发生改变。

陈琪：我也认为是要保持好奇心，去关注一些新的领域还有自己感兴趣领域的新工作。也可以多听同事的分享和研究工作的介绍，尝试去挖掘一些新的东西。另外，我认为科研水平也包括写作能力和讲故事的能力，在计算机领域这些能力也很重要，你需要让大家能够接受你的想法。针对这一点，我认为还是要多向高水平的学者学习，或者是和同事们互相学习。举个例子，可能一些同学写论文都是白开水般的介绍，但当你和论文写得好的人多交流后就会发现，论文不能只有介绍怎么做，还需要去思考为什么这么做。你不能只告诉大家这么做是对的，而是要告诉大家为什么这么做是对的。我认为这是很多高水平研究人员的特质，这种思考可以刺激你去不断地修正你的想法，促进你去深思研究的意义，并能够帮助你去发掘更多的研究课题。

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